{"id":39701,"date":"2025-11-27T14:38:49","date_gmt":"2025-11-27T14:38:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.teamfit.eu\/?p=39701"},"modified":"2025-11-27T14:45:36","modified_gmt":"2025-11-27T14:45:36","slug":"gesundheit-aus-mannersicht-was-gesund-sein-wirklich-heist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.teamfit.eu\/de\/gesundheit-aus-mannersicht-was-gesund-sein-wirklich-heist\/","title":{"rendered":"Gesundheit aus M\u00e4nnersicht: Was \u201agesund sein\u2018 wirklich hei\u00dft"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"39701\" class=\"elementor elementor-39701\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e0613ea elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e0613ea\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ff64ebf\" data-id=\"ff64ebf\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-97eac04 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"97eac04\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">In diesem Beitrag erf\u00e4hrst du, wie M\u00e4nner ihre Gesundheit oft einsch\u00e4tzen, welche typischen Risiken eine Rolle spielen und wie Lebensstil, Vorsorge und mentale Balance zusammenspielen. Au\u00dferdem zeigen wir, welche Check-ups wirklich wichtig sind und mit welchen einfachen Ma\u00dfnahmen M\u00e4nner ihre Gesundheit nachhaltig st\u00e4rken k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-54c1cfc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"54c1cfc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Gesundheitliche Lage bei M\u00e4nnern: Ein \u00dcberblick\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4aead7c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4aead7c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00e4nner haben in Deutschland im Schnitt eine um f\u00fcnf Jahre k\u00fcrzere Lebenserwartung als Frauen. Der Lebensstil spielt dabei eine wesentliche Rolle. M\u00e4nner leben insgesamt risikoreicher: Sie trinken mehr Alkohol, rauchen h\u00e4ufiger und sind \u00f6fter \u00fcbergewichtig. All das erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganf\u00e4lle und Krebs. Auch Vorsorge wird h\u00e4ufig vernachl\u00e4ssigt: M\u00e4nner achten seltener auf ihren K\u00f6rper, gehen sp\u00e4ter zum Arzt und verpassen wichtige Gesundheits-Checks.<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u00dcbergewicht<\/strong>: 59,4 % der M\u00e4nner zwischen 18 und 65 Jahren sind \u00fcbergewichtig, ab 65 Jahren sogar 69,6 %. Rund 21 % gelten als adip\u00f6s.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Essverhalten<\/strong>: Bei etwa der H\u00e4lfte der M\u00e4nner steht Genuss im Vordergrund, nur f\u00fcr ein Drittel spielt der Gesundheitsaspekt eine wesentliche Rolle. Fett- und Fleischgerichte dominieren, w\u00e4hrend Gem\u00fcse, Obst oder vegetarische Mahlzeiten seltener verzehrt werden.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Alkoholkonsum<\/strong>: Der Anteil der Risikokonsumenten liegt \u00fcber alle Altersgruppen hinweg etwa 10 % h\u00f6her als bei Frauen.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-14b5ea85 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"14b5ea85\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3504be94\" data-id=\"3504be94\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1c6ade2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1c6ade2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Die \u201eM\u00e4nnergrippe\u201c \u2013 Mythos mit biologischem Kern\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-95e4342 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"95e4342\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">So bel\u00e4chelt der Begriff auch wird: M\u00e4nner sind tats\u00e4chlich anf\u00e4lliger f\u00fcr Infektionen und versp\u00fcren diese oft st\u00e4rker. Ursache sind hormonelle Unterschiede: \u00d6strogen st\u00e4rkt die Immunabwehr, wodurch Frauen tendenziell besser gesch\u00fctzt sind.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dazu kommt der insgesamt unges\u00fcndere Lebensstil, der die Immunabwehr beeintr\u00e4chtigen kann. Jeder dritte Mann trinkt regelm\u00e4\u00dfig Alkohol, was einen weiteren Risikofaktor f\u00fcr Infekte und eine schw\u00e4chere Immunantwort darstellt.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6cc279d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6cc279d\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5d424c4\" data-id=\"5d424c4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-79c0d62 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"79c0d62\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Subjektive Gesundheit: M\u00e4nner f\u00fchlen sich oft gesund<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-428f2c6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"428f2c6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Interessanterweise sch\u00e4tzen M\u00e4nner ihre Gesundheit h\u00e4ufiger als gut oder sehr gut ein als Frauen (GEDA-Studie). Auch empfinden sie sich im Durchschnitt zufriedener mit ihrer Lebensqualit\u00e4t \u2013 vermutlich, weil Genuss und Spa\u00df oft priorisiert werden.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mit zunehmendem Alter nehmen die Einschr\u00e4nkungen zwar zu, doch nach dem Renteneintritt sinkt das Belastungsempfinden wieder. Viele M\u00e4nner empfinden gesundheitliche Beschwerden dann weniger dramatisch, m\u00f6glicherweise weil beruflicher Druck wegf\u00e4llt und der Fokus sich verschiebt.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b68e38 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3b68e38\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Wie definieren M\u00e4nner \u201egesund sein\u201c?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b089788 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b089788\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Gesellschaftliche Erwartungshaltungen\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8838937 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8838937\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Traditionelle Rollenbilder wirken nach: Viele M\u00e4nner identifizieren sich weiterhin stark \u00fcber berufliche Leistung und sehen sich als Hauptern\u00e4hrer. Ger\u00e4t dieser Bereich ins Wanken, steigt das Risiko f\u00fcr psychische Belastungen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Das Ideal vom \u201estarken Mann\u201c h\u00e4lt viele davon ab, Hilfe zu suchen. Probleme werden verdr\u00e4ngt und h\u00e4ufig durch Alkohol, Nikotin oder exzessiven Sport kompensiert. Die gesellschaftliche Erwartung, Risiken einzugehen, spiegelt sich auch in Zahlen wider: 75 % der Verkehrstoten sind M\u00e4nner.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Doch die gute Nachricht: Die j\u00fcngere Generation denkt anders. Unter 16- bis 28-J\u00e4hrigen folgen nur noch knapp ein Viertel den alten Rollenbildern. Rauchen und andere Risikoverhaltensweisen nehmen in j\u00fcngeren Kohorten deutlich ab.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-6cbc40e elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6cbc40e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-66 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-ad01d16\" data-id=\"ad01d16\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c57eec3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c57eec3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Genuss statt Gesundheit im Fokus<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f29e36 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3f29e36\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gesundheit ist f\u00fcr viele eher ein Nebenaspekt. Der Genuss und die Lebensfreude stehen bei vielen M\u00e4nnern im Vordergrund. Etwa die H\u00e4lfte der M\u00e4nner essen das, was ihnen gut schmeckt, die gesundheitlichen Aspekte der Nahrungsmittel sind Nebensache. Sie essen zudem nicht nur gehaltvoller, sondern auch schneller \u2013 im Schnitt rund 80 Kalorien pro Minute, Frauen etwa 52.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Sport wird h\u00e4ufig als geselliges Hobby oder Ausgleich verstanden. Er dient vielen eher dem Miteinander und dem Spa\u00df statt als gezielte Gesundheitsma\u00dfnahme. Au\u00dferdem geben 21 % der 16- bis 28-J\u00e4hrigen an, gelegentlich die ganze Nacht durchzuzocken. Gesunder Schlaf und Regeneration stehen nicht immer an erster Stelle.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-ca71807\" data-id=\"ca71807\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45af09a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"45af09a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1152\" src=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-chetanvlad-2923156-768x1152.jpg\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-39705\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-chetanvlad-2923156-768x1152.jpg 768w, https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-chetanvlad-2923156-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-chetanvlad-2923156-683x1024.jpg 683w, https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-chetanvlad-2923156-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-chetanvlad-2923156-8x12.jpg 8w, https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-chetanvlad-2923156.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5f848be elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5f848be\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pr\u00e4vention und Vorsorge: Ein schwieriges Thema<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43ac371 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"43ac371\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Obwohl die meisten M\u00e4nner Vorsorgeangebote kennen (80 % wissen vom Gesundheits-Check-up, 90 % von der Krebsvorsorge), nutzen sie diese wenig. Nur etwa 40 % nehmen diese Angebote regelm\u00e4\u00dfig wahr. Viele suchen \u00e4rztliche Hilfe erst, wenn Beschwerden deutlich sp\u00fcrbar werden.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00e4nnern ab 35 Jahren steht alle drei Jahre der sogenannte Gesundheits-Check-Up zu. Diesen k\u00f6nnen sie au\u00dferdem zwischen 18-35 Jahren einmal absolvieren.\u00a0<\/span><\/p><p><a href=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/de\/vorsorgeangebote-der-krankenkassen-kennen-nutzen\/\"><strong><em>Wenn du mehr \u00fcber die Vorsorgeangebote der Krankenkasse erfahren m\u00f6chtest, dann lese hier unseren Beitrag dazu.<\/em><\/strong><\/a><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Immerhin: Langzeitdaten zeigen einen langsamen, positiven Trend zu mehr Vorsorgeverhalten.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e3e086e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e3e086e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Mentale Gesundheit: Die stille Baustelle\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1b6e535 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1b6e535\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beim Thema Gesundheit sprechen M\u00e4nner selten \u00fcber emotionale Probleme, daf\u00fcr h\u00e4ufiger \u00fcber k\u00f6rperliche Beschwerden wie R\u00fcckenschmerzen oder Magenverstimmungen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Es leiden zwischen 6\u20139 % der M\u00e4nner an einer Depression, dennoch bleibt die Erkrankung bei 60\u201390 % unentdeckt oder unbehandelt. Die Suizidrate ist dreimal so hoch wie bei Frauen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00e4nner neigen dazu, seelische Belastungen zu verdr\u00e4ngen oder durch Alkohol, Zigaretten oder exzessiven Sport zu kompensieren. Oft unbewusst versuchen sie, eine vermeintliche \u201eBedrohung der M\u00e4nnlichkeit\u201c auszugleichen. Viele realisieren dabei nicht, dass ihr Verhalten Ausdruck innerer Belastungen ist.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8cba416 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"8cba416\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"295\" src=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-tim-grundtner-1264118-2565478-e1764254450528-1024x378.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-39706\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-tim-grundtner-1264118-2565478-e1764254450528-1024x378.jpg 1024w, https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-tim-grundtner-1264118-2565478-e1764254450528-300x111.jpg 300w, https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-tim-grundtner-1264118-2565478-e1764254450528-768x283.jpg 768w, https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-tim-grundtner-1264118-2565478-e1764254450528-1536x566.jpg 1536w, https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-tim-grundtner-1264118-2565478-e1764254450528-18x7.jpg 18w, https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-tim-grundtner-1264118-2565478-e1764254450528.jpg 1917w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e730398 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e730398\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">M\u00e4nnliche Gesundheitsrisiken und Tipps zur Pr\u00e4vention\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5210f95 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5210f95\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Herz-Kreislauf-Erkrankungen\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1c16716 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1c16716\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zu den wichtigsten Risikofaktoren f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen geh\u00f6ren erh\u00f6hte Blutfettwerte, Bluthochdruck und Diabetes. M\u00e4nner sollten daher regelm\u00e4\u00dfig den Gesundheits-Check-up wahrnehmen, der bereits ab 35 Jahren von den Krankenkassen angeboten wird.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Liegt ein begr\u00fcndeter Verdacht auf eine Erkrankung vor, \u00fcbernehmen die gesetzlichen Kassen auch weiterf\u00fchrende Laboruntersuchungen, etwa zur Abkl\u00e4rung einer m\u00f6glichen Herzinsuffizienz. Eine gesunde Lebensweise spielt ebenfalls eine gro\u00dfe Rolle: Regelm\u00e4\u00dfiger Ausdauersport kann Blutfettwerte, Blutdruck und Blutzucker senken, w\u00e4hrend ein geringerer Alkoholkonsum und ein h\u00f6herer Anteil an Gem\u00fcse in der Ern\u00e4hrung das Gewicht und den Stoffwechsel positiv beeinflussen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ed2303 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4ed2303\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Darmkrebs<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-12df0bb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"12df0bb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Darmkrebs l\u00e4sst sich in der Regel sehr fr\u00fch erkennen und dadurch besonders gut behandeln \u2013 oft sogar, bevor die Krankheit \u00fcberhaupt ausbricht. Ab dem 50. Lebensjahr \u00fcbernimmt die Krankenkasse deshalb j\u00e4hrlich einen Labortest, der \u00fcber eine einfache Stuhlprobe beim Arzt durchgef\u00fchrt wird. Zus\u00e4tzlich stehen M\u00e4nnern ab 50 zwei Darmspiegelungen zu, die mindestens zehn Jahre auseinander liegen m\u00fcssen. Aktuell wird sogar diskutiert, ob die Vorsorge schon einige Jahre fr\u00fcher beginnen sollte, da fr\u00fche Erkennung die Heilungschancen erheblich verbessert.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a7d7482 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a7d7482\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Prostatakrebs<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0fbed3e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0fbed3e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Das durchschnittliche Erkrankungsalter bei Prostatakrebs liegt bei etwa 70 Jahren. Ab dem 45. Lebensjahr haben M\u00e4nner Anspruch auf eine j\u00e4hrliche Tastuntersuchung, die von der Krankenkasse \u00fcbernommen wird. Prostatakrebs macht rund 26 Prozent der m\u00e4nnlichen Krebserkrankungen aus, doch bei Fr\u00fcherkennung k\u00f6nnen rund 90 Prozent der F\u00e4lle gut behandelt oder sogar vollst\u00e4ndig geheilt werden. M\u00e4nner mit famili\u00e4rer Vorbelastung, insbesondere wenn ein naher Angeh\u00f6riger vor dem 60. Lebensjahr erkrankte, sollten bereits zehn Jahre fr\u00fcher mit der Vorsorge beginnen, also etwa ab 35 statt ab 45 Jahren.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c1e1d44 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c1e1d44\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Diabetes<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2cda362 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2cda362\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00e4nner entwickeln bei \u00dcbergewicht deutlich h\u00e4ufiger Diabetes als Frauen. Ein Grund daf\u00fcr ist, dass sich \u00fcbersch\u00fcssiges Fett bei M\u00e4nnern bevorzugt in der K\u00f6rpermitte ansammelt. Dieses sogenannte viszerale Bauchfett beeinflusst den Stoffwechsel besonders stark und erh\u00f6ht das Diabetesrisiko erheblich. Eine nachhaltige Gewichtskontrolle, Bewegung und eine ausgewogene Ern\u00e4hrung sind daher entscheidende Faktoren, um das Erkrankungsrisiko zu senken.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c61b4ce elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c61b4ce\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Fazit: Gesundheit aus M\u00e4nnersicht<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-ecec2dc elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ecec2dc\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-0467562\" data-id=\"0467562\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-05f869c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"05f869c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eine gesunde Lebensweise wirkt, das zeigen Beispiele wie Klosterstudien, in denen M\u00e4nner und Frauen unter gleichen Bedingungen \u00e4hnlich alt werden.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Mit bewusster Ern\u00e4hrung, regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung, positiver Stressbew\u00e4ltigung, ausreichend Schlaf sowie wahrgenommenen Vorsorgeuntersuchungen k\u00f6nnen M\u00e4nner ihre Gesundheit langfristig sichern. Wer auf seinen K\u00f6rper h\u00f6rt und Risiken ernst nimmt, ist f\u00fcr die Zukunft gut ger\u00fcstet.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-f6fb180\" data-id=\"f6fb180\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-23a65a2 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"23a65a2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-olly-834863-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-39707\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-olly-834863-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-olly-834863-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-olly-834863-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-olly-834863-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-olly-834863-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-olly-834863-18x12.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce608ca elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"ce608ca\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-94fa958 elementor-widget elementor-widget-elementskit-blog-posts\" data-id=\"94fa958\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"elementskit-blog-posts.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"ekit-wid-con\" >        <div id=\"post-items--94fa958\" class=\"row post-items\">\n                    <div class=\"col-lg-4 col-md-6\">\n\n                                    <div class=\"elementskit-post-image-card\">\n                        <div class=\"elementskit-entry-header\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/de\/die-bedeutung-der-psychischen-gesundheit-bei-mannern\/\" class=\"elementskit-entry-thumb\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/guy-2617866_1920-1024x683.jpg\" alt=\"Die Bedeutung der psychischen Gesundheit bei M\u00e4nnern\">\n                                <\/a><!-- .elementskit-entry-thumb END -->\n                                                            \n                            \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .elementskit-entry-header END -->\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementskit-post-body\">\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"entry-title\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/de\/die-bedeutung-der-psychischen-gesundheit-bei-mannern\/\">\n\t\t\t\t\t\tDie Bedeutung der psychischen Gesundheit bei M\u00e4nnern\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>W\u00e4hrend die Gesellschaft zunehmend Sensibilit\u00e4t f\u00fcr mentale Gesundheit entwickelt, gibt es dennoch einen verbreiteten Mythos, dass M\u00e4nner ihre emotionalen Herausforderungen unterdr\u00fccken sollten, um als stark und selbstbewusst zu gelten. Das hat zur Folge, dass M\u00e4nner h\u00e4ufig im Stillen unter seelischen Problemen leiden und sich seltener Hilfe holen. H\u00f6chste Zeit, Licht ins Dunkel zu bringen und die psychische Gesundheit von M\u00e4nnern genauer zu beleuchten.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t                                                            <div class=\"btn-wraper\">\n                                    \n                                                                            <a class=\"elementskit-btn whitespace--normal\" id=\"\" href=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/de\/die-bedeutung-der-psychischen-gesundheit-bei-mannern\/\">\n                                        \t                                            Mehr erfahren                                         <\/a>\n                                                                    <\/div>\n                                                    <\/div><!-- .elementskit-post-body END -->\n                    <\/div>\n                \n            <\/div>\n                    <div class=\"col-lg-4 col-md-6\">\n\n                                    <div class=\"elementskit-post-image-card\">\n                        <div class=\"elementskit-entry-header\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/de\/movember-ein-zeichen-fur-mannergesundheit\/\" class=\"elementskit-entry-thumb\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pexels-bruno-salvadori-2269872-1024x537.jpg\" alt=\"Movember &#8211;  Ein Zeichen f\u00fcr M\u00e4nnergesundheit\">\n                                <\/a><!-- .elementskit-entry-thumb END -->\n                                                            \n                            \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .elementskit-entry-header END -->\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementskit-post-body\">\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"entry-title\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/de\/movember-ein-zeichen-fur-mannergesundheit\/\">\n\t\t\t\t\t\tMovember &#8211;  Ein Zeichen f\u00fcr M\u00e4nnergesundheit\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Warum lassen sich so viele M\u00e4nner im November einen Bart wachsen? Wird es ihnen mit den sinkenden Temperaturen etwa k\u00e4lter ums Gesicht? Hier erf\u00e4hrst du die eigentlichen Gr\u00fcnde f\u00fcr diese haarige Angelegenheit.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t                                                            <div class=\"btn-wraper\">\n                                    \n                                                                            <a class=\"elementskit-btn whitespace--normal\" id=\"\" href=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/de\/movember-ein-zeichen-fur-mannergesundheit\/\">\n                                        \t                                            Mehr erfahren                                         <\/a>\n                                                                    <\/div>\n                                                    <\/div><!-- .elementskit-post-body END -->\n                    <\/div>\n                \n            <\/div>\n                    <div class=\"col-lg-4 col-md-6\">\n\n                                    <div class=\"elementskit-post-image-card\">\n                        <div class=\"elementskit-entry-header\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/de\/vorsorgeangebote-der-krankenkassen-kennen-nutzen\/\" class=\"elementskit-entry-thumb\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pexels-gustavo-fring-6285378-1024x683.jpg\" alt=\"Vorsorgeangebote der Krankenkassen kennen &#038; nutzen\">\n                                <\/a><!-- .elementskit-entry-thumb END -->\n                                                            \n                            \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .elementskit-entry-header END -->\n\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementskit-post-body\">\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"entry-title\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/de\/vorsorgeangebote-der-krankenkassen-kennen-nutzen\/\">\n\t\t\t\t\t\tVorsorgeangebote der Krankenkassen kennen &#038; nutzen\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Gesetzlich Krankenversicherte haben die M\u00f6glichkeit, kostenlose Vorsorgeuntersuchungen in Anspruch zu nehmen. Die Vorsorgeuntersuchungen konzentrieren sich auf Krankheiten, die bei einer Fr\u00fcherkennung gut behandelt werden k\u00f6nnen. Hier erf\u00e4hrst du, ab welchem Alter welche Untersuchungen von der Krankenkasse bezahlt werden.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t                                                            <div class=\"btn-wraper\">\n                                    \n                                                                            <a class=\"elementskit-btn whitespace--normal\" id=\"\" href=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/de\/vorsorgeangebote-der-krankenkassen-kennen-nutzen\/\">\n                                        \t                                            Mehr erfahren                                         <\/a>\n                                                                    <\/div>\n                                                    <\/div><!-- .elementskit-post-body END -->\n                    <\/div>\n                \n            <\/div>\n                <\/div>\n       <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In diesem Beitrag erf\u00e4hrst du, wie M\u00e4nner ihre Gesundheit oft einsch\u00e4tzen, welche typischen Risiken eine Rolle spielen und wie Lebensstil, Vorsorge und mentale Balance zusammenspielen. Au\u00dferdem zeigen wir, welche Check-ups wirklich wichtig sind und mit welchen einfachen Ma\u00dfnahmen M\u00e4nner ihre Gesundheit nachhaltig st\u00e4rken k\u00f6nnen.<\/p>","protected":false},"author":24,"featured_media":39703,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[41],"tags":[21],"class_list":["post-39701","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-general","tag-public-de"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Gesundheit aus M\u00e4nnersicht: Was \u201agesund sein\u2018 wirklich hei\u00dft - Teamfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"In diesem Beitrag erf\u00e4hrst du, wie M\u00e4nner ihre Gesundheit oft einsch\u00e4tzen und welche typischen Verhaltensweisen eine Rolle spielen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/de\/gesundheit-aus-mannersicht-was-gesund-sein-wirklich-heist\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gesundheit aus M\u00e4nnersicht: Was \u201agesund sein\u2018 wirklich hei\u00dft - 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