{
    "id": 13521,
    "date": "2023-10-16T15:30:14",
    "date_gmt": "2023-10-16T15:30:14",
    "guid": {
        "rendered": "https:\/\/www.teamfit.eu\/?p=13521"
    },
    "modified": "2024-02-05T12:27:13",
    "modified_gmt": "2024-02-05T12:27:13",
    "slug": "7-schutzfaktoren-der-resilienz",
    "status": "publish",
    "type": "post",
    "link": "https:\/\/www.teamfit.eu\/en\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/",
    "title": {
        "rendered": "7 Schutzfaktoren der Resilienz"
    },
    "content": {
        "rendered": "<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"13521\" class=\"elementor elementor-13521\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-42445fbd elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"42445fbd\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-40d95952\" data-id=\"40d95952\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1818b78 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1818b78\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><b>In einer Welt, die immer komplexer und unberechenbarer wird, ist die F\u00e4higkeit zur Resilienz wichtiger denn je. Doch was sind die Schl\u00fcsselkomponenten, die ein resilientes Leben ausmachen? In diesem Artikel beleuchten wir die sieben Schutzfaktoren der Resilienz und wie man diese aktiv in das eigene Leben integrieren kann.<\/b><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1d89862b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1d89862b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Selbstwirksamkeit<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c089cee elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5c089cee\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Selbstwirksamkeit bezieht sich auf das Vertrauen in die eigenen F\u00e4higkeiten, um bestimmte Aufgaben zu bew\u00e4ltigen. Es geht darum, Herausforderungen nicht zu meiden, sondern sie als Gelegenheiten f\u00fcr Wachstum zu sehen. Das Gef\u00fchl, dass man sein Leben selbst in der Hand hat, ist ein Grundstein f\u00fcr Resilienz. Es geht darum, mit kleinen Herausforderungen zu beginnen und sich Schritt f\u00fcr Schritt vorzuwagen. Denn jeder kleine Erfolg st\u00e4rkt das Gef\u00fchl der Selbstwirksamkeit und baut ein Fundament f\u00fcr gr\u00f6\u00dfere Herausforderungen.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b41c99f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b41c99f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Optimismus<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2b54209 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2b54209\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hand in Hand mit der Selbstwirksamkeit geht der Optimismus. Die positive Erwartung, dass auch schwierige Zeiten \u00fcberwunden werden k\u00f6nnen, ist ein m\u00e4chtiges Werkzeug. Eine Methode, um Optimismus zu f\u00f6rdern, ist die Praxis der Dankbarkeit. Durch den Fokus auf die positiven Elemente des Lebens wird eine optimistische Sichtweise gef\u00f6rdert, die es erleichtert, Herausforderungen zu meistern.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4aeb082 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4aeb082\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Akzeptanz - Ver\u00e4nderung als Chance sehen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-644d46e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"644d46e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Akzeptanz bedeutet, die Realit\u00e4t so anzunehmen, wie sie ist \u2013 auch wenn sie unangenehm oder schmerzhaft sein mag. Es geht nicht darum, negative Erfahrungen gutzuhei\u00dfen, sondern ihre Existenz zu akzeptieren und darauf aufbauend sinnvolle Handlungen durchzuf\u00fchren. Akzeptanz kann durch verschiedene Techniken gef\u00f6rdert werden, etwa durch Achtsamkeits\u00fcbungen oder die kognitive Umstrukturierung. Hierbei geht es darum, den Moment so zu akzeptieren, wie er ist, ohne ihn bewerten oder ver\u00e4ndern zu wollen. Dadurch entsteht Raum f\u00fcr konstruktive L\u00f6sungen und einen bewussteren Umgang mit Herausforderungen.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-54b09b6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"54b09b6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Selbstregulation - Emotionale Kontrolle bewahren<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f584df7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f584df7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Die F\u00e4higkeit zur Selbstregulation bzw. Emotionsregulation ist die F\u00e4higkeit, die eigenen Gef\u00fchle zu steuern und angemessen auf sie zu reagieren. Techniken wie Achtsamkeitsmeditation oder Atem\u00fcbungen k\u00f6nnen besonders in stressigen Momenten helfen, einen klaren Kopf zu bewahren. Sie geben die n\u00f6tige emotionale Stabilit\u00e4t, um schwierige Situationen anzugehen.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a3a4b0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5a3a4b0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Soziale Unterst\u00fctzung - Beziehungen pflegen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3dfccb1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3dfccb1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Niemand kann Herausforderungen alleine bew\u00e4ltigen, und deshalb ist die soziale Unterst\u00fctzung ein weiterer zentraler Punkt. Ein starkes soziales Netzwerk bietet nicht nur emotionalen, sondern auch praktischen R\u00fcckhalt. Hier gilt es, Zeit und Energie in Beziehungen zu investieren und sowohl Unterst\u00fctzung zu geben als auch anzunehmen.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e678f1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0e678f1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Zukunfts- und Zielorientierung - Langfristig denken<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce73a43 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ce73a43\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Zukunfts- und Zielorientierung beziehen sich auf die F\u00e4higkeit, langfristige Ziele und Visionen zu entwickeln, die als Motivation f\u00fcr gegenw\u00e4rtiges Handeln dienen. Es ist entscheidend, klare und erreichbare Ziele zu setzen und einen Plan zur Erreichung dieser Ziele zu haben. Diese S\u00e4ule ist eng mit Optimismus verkn\u00fcpft, f\u00fcgt jedoch eine wichtige zeitliche Dimension hinzu, die uns antreibt, im Hier und Jetzt zu handeln.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8bf7405 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8bf7405\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Anpassungsf\u00e4higkeit<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b55f92b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b55f92b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Auch die Anpassungsf\u00e4higkeit spielt eine Rolle. In einer schnelllebigen Welt ist Flexibilit\u00e4t gefragt. Fehler und R\u00fcckschl\u00e4ge sind nicht das Ende, sondern eine Gelegenheit, zu lernen und sich anzupassen. Anstatt sich auf Misserfolge zu fokussieren, sollte der Blick auf L\u00f6sungen und Verbesserungen gerichtet sein. <br\/>\n<br\/>\nDie sieben Schutzfaktoren der Resilienz bieten einen vielseitigen Ansatz, um die Widerstandsf\u00e4higkeit zu st\u00e4rken und das Leben voller Selbstvertrauen und Optimismus zu meistern. Sie sind ein Leitfaden, der uns nicht nur durch schwierige Zeiten f\u00fchren, sondern auch unsere Lebensqualit\u00e4t insgesamt steigern kann.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>",
        "protected": false
    },
    "excerpt": {
        "rendered": "<p>In einer Welt, die immer komplexer und unberechenbarer wird, ist die F\u00e4higkeit zur Resilienz wichtiger denn je. Doch was sind die Schl\u00fcsselkomponenten, die ein resilientes Leben ausmachen? In diesem Artikel beleuchten wir die sieben Schutzfaktoren der Resilienz und wie man diese aktiv in das eigene Leben integrieren kann.<\/p>",
        "protected": false
    },
    "author": 15,
    "featured_media": 16522,
    "comment_status": "closed",
    "ping_status": "open",
    "sticky": false,
    "template": "",
    "format": "standard",
    "meta": {
        "content-type": "",
        "footnotes": ""
    },
    "categories": [
        14,
        17
    ],
    "tags": [
        21
    ],
    "class_list": [
        "post-13521",
        "post",
        "type-post",
        "status-publish",
        "format-standard",
        "has-post-thumbnail",
        "hentry",
        "category-challenge-beitrage",
        "category-mindfulness",
        "tag-public-de"
    ],
    "yoast_head": "<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7 Schutzfaktoren der Resilienz - Teamfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"In diesem Artikel beleuchten wir die sieben Schutzfaktoren der Resilienz und wie man diese aktiv im eigenen Leben integrieren kann.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/en\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 Schutzfaktoren der Resilienz - Teamfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"In diesem Artikel beleuchten wir die sieben Schutzfaktoren der Resilienz und wie man diese aktiv im eigenen Leben integrieren kann.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/en\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Teamfit\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/teamfitapp\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-16T15:30:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-05T12:27:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pexels-ann-h-6980526-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gina Brunner\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gina Brunner\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/\"},\"author\":{\"name\":\"Gina Brunner\",\"@id\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/#\/schema\/person\/d28b6fdf357fdbb90818ed384471789e\"},\"headline\":\"7 Schutzfaktoren der Resilienz\",\"datePublished\":\"2023-10-16T15:30:14+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-05T12:27:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/\"},\"wordCount\":577,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pexels-ann-h-6980526-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"public-de\"],\"articleSection\":[\"Challenge Beitr\u00e4ge\",\"Mindfulness &amp; Mental Health\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/\",\"url\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/\",\"name\":\"7 Schutzfaktoren der Resilienz - Teamfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pexels-ann-h-6980526-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-10-16T15:30:14+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-05T12:27:13+00:00\",\"description\":\"In diesem Artikel beleuchten wir die sieben Schutzfaktoren der Resilienz und wie man diese aktiv im eigenen Leben integrieren kann.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pexels-ann-h-6980526-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pexels-ann-h-6980526-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 Schutzfaktoren der Resilienz\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/\",\"name\":\"Teamfit\",\"description\":\"Teamgeist, Gesundheit und Nachhaltigkeit f\u00fcr dein Unternehmen\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/#organization\",\"name\":\"Teamfit GmbH\",\"url\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/teamfit-logo-new-w2000.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/teamfit-logo-new-w2000.png\",\"width\":2000,\"height\":425,\"caption\":\"Teamfit GmbH\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/teamfitapp\",\"https:\/\/www.instagram.com\/teamfit_app\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/teamfit-gmbh\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/#\/schema\/person\/d28b6fdf357fdbb90818ed384471789e\",\"name\":\"Gina Brunner\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0a38eb424baf4e59ec98ba17cf80a46d93f5ed6f4a04f97936d90ef8fb72242?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0a38eb424baf4e59ec98ba17cf80a46d93f5ed6f4a04f97936d90ef8fb72242?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Gina Brunner\"},\"url\":\"https:\/\/www.teamfit.eu\/en\/author\/gbrunner\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->",
    "yoast_head_json": {
        "title": "7 Schutzfaktoren der Resilienz - Teamfit",
        "description": "In diesem Artikel beleuchten wir die sieben Schutzfaktoren der Resilienz und wie man diese aktiv im eigenen Leben integrieren kann.",
        "robots": {
            "index": "index",
            "follow": "follow",
            "max-snippet": "max-snippet:-1",
            "max-image-preview": "max-image-preview:large",
            "max-video-preview": "max-video-preview:-1"
        },
        "canonical": "https:\/\/www.teamfit.eu\/en\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/",
        "og_locale": "en_US",
        "og_type": "article",
        "og_title": "7 Schutzfaktoren der Resilienz - Teamfit",
        "og_description": "In diesem Artikel beleuchten wir die sieben Schutzfaktoren der Resilienz und wie man diese aktiv im eigenen Leben integrieren kann.",
        "og_url": "https:\/\/www.teamfit.eu\/en\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/",
        "og_site_name": "Teamfit",
        "article_publisher": "https:\/\/www.facebook.com\/teamfitapp",
        "article_published_time": "2023-10-16T15:30:14+00:00",
        "article_modified_time": "2024-02-05T12:27:13+00:00",
        "og_image": [
            {
                "width": 2560,
                "height": 1707,
                "url": "https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pexels-ann-h-6980526-scaled.jpg",
                "type": "image\/jpeg"
            }
        ],
        "author": "Gina Brunner",
        "twitter_card": "summary_large_image",
        "twitter_misc": {
            "Written by": "Gina Brunner",
            "Est. reading time": "3 minutes"
        },
        "schema": {
            "@context": "https:\/\/schema.org",
            "@graph": [
                {
                    "@type": "Article",
                    "@id": "https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/#article",
                    "isPartOf": {
                        "@id": "https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/"
                    },
                    "author": {
                        "name": "Gina Brunner",
                        "@id": "https:\/\/www.teamfit.eu\/#\/schema\/person\/d28b6fdf357fdbb90818ed384471789e"
                    },
                    "headline": "7 Schutzfaktoren der Resilienz",
                    "datePublished": "2023-10-16T15:30:14+00:00",
                    "dateModified": "2024-02-05T12:27:13+00:00",
                    "mainEntityOfPage": {
                        "@id": "https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/"
                    },
                    "wordCount": 577,
                    "publisher": {
                        "@id": "https:\/\/www.teamfit.eu\/#organization"
                    },
                    "image": {
                        "@id": "https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/#primaryimage"
                    },
                    "thumbnailUrl": "https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pexels-ann-h-6980526-scaled.jpg",
                    "keywords": [
                        "public-de"
                    ],
                    "articleSection": [
                        "Challenge Beitr\u00e4ge",
                        "Mindfulness &amp; Mental Health"
                    ],
                    "inLanguage": "en-US"
                },
                {
                    "@type": "WebPage",
                    "@id": "https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/",
                    "url": "https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/",
                    "name": "7 Schutzfaktoren der Resilienz - Teamfit",
                    "isPartOf": {
                        "@id": "https:\/\/www.teamfit.eu\/#website"
                    },
                    "primaryImageOfPage": {
                        "@id": "https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/#primaryimage"
                    },
                    "image": {
                        "@id": "https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/#primaryimage"
                    },
                    "thumbnailUrl": "https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pexels-ann-h-6980526-scaled.jpg",
                    "datePublished": "2023-10-16T15:30:14+00:00",
                    "dateModified": "2024-02-05T12:27:13+00:00",
                    "description": "In diesem Artikel beleuchten wir die sieben Schutzfaktoren der Resilienz und wie man diese aktiv im eigenen Leben integrieren kann.",
                    "breadcrumb": {
                        "@id": "https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/#breadcrumb"
                    },
                    "inLanguage": "en-US",
                    "potentialAction": [
                        {
                            "@type": "ReadAction",
                            "target": [
                                "https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/"
                            ]
                        }
                    ]
                },
                {
                    "@type": "ImageObject",
                    "inLanguage": "en-US",
                    "@id": "https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/#primaryimage",
                    "url": "https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pexels-ann-h-6980526-scaled.jpg",
                    "contentUrl": "https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pexels-ann-h-6980526-scaled.jpg",
                    "width": 2560,
                    "height": 1707
                },
                {
                    "@type": "BreadcrumbList",
                    "@id": "https:\/\/www.teamfit.eu\/7-schutzfaktoren-der-resilienz\/#breadcrumb",
                    "itemListElement": [
                        {
                            "@type": "ListItem",
                            "position": 1,
                            "name": "Home",
                            "item": "https:\/\/www.teamfit.eu\/"
                        },
                        {
                            "@type": "ListItem",
                            "position": 2,
                            "name": "7 Schutzfaktoren der Resilienz"
                        }
                    ]
                },
                {
                    "@type": "WebSite",
                    "@id": "https:\/\/www.teamfit.eu\/#website",
                    "url": "https:\/\/www.teamfit.eu\/",
                    "name": "Teamfit",
                    "description": "Teamgeist, Gesundheit und Nachhaltigkeit f\u00fcr dein Unternehmen",
                    "publisher": {
                        "@id": "https:\/\/www.teamfit.eu\/#organization"
                    },
                    "potentialAction": [
                        {
                            "@type": "SearchAction",
                            "target": {
                                "@type": "EntryPoint",
                                "urlTemplate": "https:\/\/www.teamfit.eu\/?s={search_term_string}"
                            },
                            "query-input": {
                                "@type": "PropertyValueSpecification",
                                "valueRequired": true,
                                "valueName": "search_term_string"
                            }
                        }
                    ],
                    "inLanguage": "en-US"
                },
                {
                    "@type": "Organization",
                    "@id": "https:\/\/www.teamfit.eu\/#organization",
                    "name": "Teamfit GmbH",
                    "url": "https:\/\/www.teamfit.eu\/",
                    "logo": {
                        "@type": "ImageObject",
                        "inLanguage": "en-US",
                        "@id": "https:\/\/www.teamfit.eu\/#\/schema\/logo\/image\/",
                        "url": "https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/teamfit-logo-new-w2000.png",
                        "contentUrl": "https:\/\/www.teamfit.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/teamfit-logo-new-w2000.png",
                        "width": 2000,
                        "height": 425,
                        "caption": "Teamfit GmbH"
                    },
                    "image": {
                        "@id": "https:\/\/www.teamfit.eu\/#\/schema\/logo\/image\/"
                    },
                    "sameAs": [
                        "https:\/\/www.facebook.com\/teamfitapp",
                        "https:\/\/www.instagram.com\/teamfit_app",
                        "https:\/\/www.linkedin.com\/company\/teamfit-gmbh"
                    ]
                },
                {
                    "@type": "Person",
                    "@id": "https:\/\/www.teamfit.eu\/#\/schema\/person\/d28b6fdf357fdbb90818ed384471789e",
                    "name": "Gina Brunner",
                    "image": {
                        "@type": "ImageObject",
                        "inLanguage": "en-US",
                        "@id": "https:\/\/www.teamfit.eu\/#\/schema\/person\/image\/",
                        "url": "https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0a38eb424baf4e59ec98ba17cf80a46d93f5ed6f4a04f97936d90ef8fb72242?s=96&d=mm&r=g",
                        "contentUrl": "https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0a38eb424baf4e59ec98ba17cf80a46d93f5ed6f4a04f97936d90ef8fb72242?s=96&d=mm&r=g",
                        "caption": "Gina Brunner"
                    },
                    "url": "https:\/\/www.teamfit.eu\/en\/author\/gbrunner\/"
                }
            ]
        }
    },
    "_links": {
        "self": [
            {
                "href": "https:\/\/www.teamfit.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13521",
                "targetHints": {
                    "allow": [
                        "GET"
                    ]
                }
            }
        ],
        "collection": [
            {
                "href": "https:\/\/www.teamfit.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"
            }
        ],
        "about": [
            {
                "href": "https:\/\/www.teamfit.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"
            }
        ],
        "author": [
            {
                "embeddable": true,
                "href": "https:\/\/www.teamfit.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"
            }
        ],
        "replies": [
            {
                "embeddable": true,
                "href": "https:\/\/www.teamfit.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13521"
            }
        ],
        "version-history": [
            {
                "count": 0,
                "href": "https:\/\/www.teamfit.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13521\/revisions"
            }
        ],
        "wp:featuredmedia": [
            {
                "embeddable": true,
                "href": "https:\/\/www.teamfit.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16522"
            }
        ],
        "wp:attachment": [
            {
                "href": "https:\/\/www.teamfit.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13521"
            }
        ],
        "wp:term": [
            {
                "taxonomy": "category",
                "embeddable": true,
                "href": "https:\/\/www.teamfit.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13521"
            },
            {
                "taxonomy": "post_tag",
                "embeddable": true,
                "href": "https:\/\/www.teamfit.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13521"
            }
        ],
        "curies": [
            {
                "name": "wp",
                "href": "https:\/\/api.w.org\/{rel}",
                "templated": true
            }
        ]
    }
}