Pilates
Joseph Pilates brachte das bahnbrechende Kräftigungsworkout Anfang des 20. Jahrhunderts in die Welt. Seitdem haben mehr als 12 Millionen Menschen Pilates praktiziert. Das vergleichsweise wenig bewegungsintensive Training kann mit einer Mischung aus Atmung und Körperbewegung Trainingserfolge erzielen. Die Trainierenden können mit diesem Workout ihre muskuläre Ausdauer und Kraft aufbauen.


