Mehr über Ernährung & gesunde Mittagspausen

Lerne mit Teamfit mehr über Lebensmittel und deren Stellenwert im BGM!

Gesund Ernährung am Arbeitsplatz ist wichtig

Vitamine, Mineralien & Co.

Einige Nährstoffe sind unabdingbar für den Erhalt einer psychischen und physischen Gesundheit.

Weniger Fehltage

Ein gesunder Lifestyle fördert das Immunsystem und sorgt für weniger Krankheitstage.

Power & Produktivität

Eine nähr- und mineralstoffreiche Ernährung erhöht Energielevel, mindert Müdigkeit und steigert die generelle kognitive Leistung.

Gesunde Ernährung für leistungsfähigere und motiviertere Mitarbeitende

Experten sind sich hinsichtlich einer universellen Formel für eine rundum gesunde Ernährung noch immer uneinig. Die allgemeine Empfehlung lautet jedoch, sich abwechslungsreich zu ernähren. Das bedeutet, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Proteinreiches regelmäßig in den Ernährungsplan mit aufzunehmen.
Neueste Forschungsergebnisse zeigen auch, dass eine vegetarische oder vegane Ernährung in vielerlei Hinsicht von Vorteil sein können.

✓ Verringertes Chance auf Herzerkrankungen

✓ Geringeres Krebsrisiko

✓ Beugt Diabetes Typ II vor

✓ Verhindert Bluthochdruck

✓ Stärkt die Knochenstruktur

Und dazu kommt, vegetarische & vegane Ernährung ist grün!

Nutztiere benötigen viel Platz und einen gewaltigen Ressourcenaufwand. Indem du deinen Konsum von Tierprodukten verringerst, unterstützt du eine Minimierung verbrauchtem Land, Wasser, Öl, und der, oil und der Umweltverschmutzung, die durch unnachhaltige Landwirtschaft entsteht.

Genieße deine gesunde Ernährung

Das Mittagessen ist eine wichtige Mahlzeit, weil es die nötige Energie für stressige Nachmittage liefert. Um Pausen möglichst gesund, kosteneffizient und umweltfreundlich zu gestalten, gibt es einige gute Alternativen zum Restaurantbesuch.

Jedes Jahr wird ein Drittel an Lebensmitteln weggeworfen. Iss gut und spare Geld indem du von Firmen kaufst, die hochwertige Lebensmittel vor dem Wegwerfen retten.
Wähle zuckerarme und ballaststoffreiche Snack Alternativen, wie selbstgemachte Haferkekse oder Nuss-Frucht-Mixe.
Versuche, Fleisch- und und tierproduktfreie Mahlzeiten in deinen Alltag zu integrieren.
Vertraue auf deine Intuition, dein Körper signalisiert dir, was du brauchst.! Iss wenn du hungrig bist, weil bei Gesundheit geht es nicht darum, sich zu kasteien!
Sei nicht zu hart zu dir selbst - sei konsequent, aber belohne dich lieber, anstatt dich zu bestrafen, um auf lange Sicht glücklich und gesund zu sein
Probiere neue Zutaten und erweitere deinen Ernährungshorizont für mehr Abwechslung

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