Häufig ist die innere Stimme ein Kritiker der eigenen Person. Mit uns selbst gehen wir meist viel unfreundlicher und strenger um als mit anderen Menschen, die uns nahe stehen. Zeit, das zu ändern. Mit einem Selbstkompliment erkennt man die eigenen Stärken und Erfolge an und klopft sich innerlich selbst auf die Schulter. Den Fokus weg von den eigenen Fehler und Schwächen hin zu den positiven Aspekten zu lenken, hat verschiedene gesundheitsförderliche Auswirkungen, die sich vor allem bei regelmäßigem Selbstlob intensivieren.
Selbstlob stärkt die psychische Gesundheit
In erster Linie wird das Selbstwertgefühl gesteigert, da negative Selbstgespräche und -zweifel reduziert und ein wertschätzender und liebevoller Umgang mit sich selbst etabliert wird. Eng damit verbunden ist die Stärkung des Vertrauens in die eigenen Fähigkeiten und Entscheidungen. Dies kann dazu beitragen, dass man sich in schwierigen Situationen selbstbewusster fühlt und besser mit Herausforderungen umgeht. Ein gestärktes Selbstbewusstsein und ein höheres Maß an Resilienz erleichtern den Umgang mit Stress, herausfordernden Situationen und Krisen, da man nicht so leicht aus der Bahn geworfen wird. Durch regelmäßiges Selbstlob wird die mentale Gesundheit also vielfältig gestärkt. Ein weiterer positiver Effekt ist eine höhere Motivation und Leistungssteigerung. Wenn man sich selbst anerkennt und belohnt, wird man oft dazu angeregt, sich weiterhin anzustrengen und nach persönlichen Zielen zu streben.
Sei gut zu dir
Es ist wichtig zu betonen, dass Selbstkomplimente und Selbstlob am effektivsten sind, wenn sie aufrichtig und realistisch sind. Das bedeutet, dass sie auf konkreten positiven Merkmalen, Erfolgen oder Anstrengungen basieren sollten. Selbstkomplimente sollten nicht mit übermäßigem Narzissmus verwechselt werden, sondern vielmehr dazu dienen, aktiv Selfcare zu betreiben und sich selbst gegenüber Selbstliebe zu kultivieren.
