Sich aktiv zu entspannen wird in zunehmend stressigen Zeiten immer wichtiger. Dabei hat jede*r ganz eigene Wege, um runter zu fahren. Vor allem aber helfen verschiedene Entspannungsverfahren, um sich von
Grübeln – ein Wort, das viele von uns nur zu gut kennen. Es schleicht sich ein, oft unbemerkt, und ehe wir uns versehen, drehen wir uns im Gedankenkarussell, ohne eine
Es gibt unzählige Wege, um unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Produktivität zu steigern. Eine einfache, doch oft unterschätzte Methode, die sowohl physische als auch psychische Vorteile bietet, ist die
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Für eine bestimmte Zeitspanne auf Nahrung zu verzichten, sprich Fasten, ist im Trend. Die verschiedenen Fastenformen sollen diverse gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist mit sich bringen. Doch was ist
Some people drink it conveniently from the tap, others lug it home in crates: water! But which water is healthier and which is more climate-friendly and sustainable? Find out how
Diese einfache Atemtechnik, auch als “Tactical Breathing” oder “Four-Square Breathing” bekannt, hat das Potenzial, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und die Entspannung zu fördern. Das Box-Breathing ist eine Methode,
Sich gesund zu ernähren erfordert nicht nur Motivation, sondern auch Wissen. So manche Fakten haben sich in der breiten Bevölkerung bereits rumgesprochen, allerdings gibt es immer noch viel Unwissen über
Was gibt es schöneres, als bei nass-kalten Schneeregen eingekuschelt auf der Couch zu sitzen und ein warmes Getränk zu genießen? Natürlich darf dabei eines nicht fehlen: Leckere Plätzchen! Hier haben
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