Fitness

Du möchtest gezielter trainieren und wissen nach welchen Regeln du dein Training planen kannst Hier zeigen wir dir 7 Prinzipien die du bei deiner Planung berücksichtigen solltest

Bist du neugierig auf die positiven Auswirkungen von Ausdauertraining und möchtest gleichzeitig neue Ausdauersportarten kennenlernen Hier verraten wir dir wie du mit Ausdauertraining deine Gesundheit verbesserst und zeigen dir 3

Gelenke sind wahre Wunderwerke des Körpers die uns Mobilität und Bewegungsfreiheit ermöglichen Wie bei allem im Leben ist auch hier das richtige Maß entscheidend Eine angemessene Belastung ist wichtig um

Der Klassiker im Muskeltraining ist wohl das Gewichtstemmen im Fitnessstudio Daneben sind in den letzten Jahren weitere Richtungen aufgekommen wie etwa Crossfit oder Calisthenics und so gibt es mittlerweile einige

Für die Gesundheit und Fitness ist es unverzichtbar regelmäßig Kraft wie auch Ausdauer zu trainieren Nicht vergessen werden sollten darüber hinaus aber die Flexibilität sowie Koordination Hier erfährst du warum

Trimm dich Pfade sind eine ausgezeichnete Möglichkeit deine körperliche Fitness kostenlos und an der frischen Luft zu stärken Mit dieser Outdoor Trainingsmöglichkeit lässt sich ein komplettes Ganzkörper Workout absolvieren Wie

Das Fahrrad ist ein vielseitiger Allrounder und in zahlreichen Ausführungen verfügbar Die einen mögen es schnell und fahren Rennrad oder Gravelbike die anderen sind auf der suche nach etwas mehr

Wenn die Temperaturen steigen und die Sonne zunehmend rauskommt zieht es viele von uns raus in die Natur Ob an Land im Wasser oder in den Bergen Die Möglichkeiten an

Um das Verletzungsrisiko gering zu halten und das Maximum aus dem Training herauszuholen ist es wichtig sich vor dem Sport ausreichend aufzuwärmen Zudem stärkt man mit regelmäßigem Dehnen die Gelenke

Die Fettverbrennung beginnt erst nach 30 Minuten und Sit ups lassen dein Bauchfett schmelzen Es gibt zahlreiche Mythen wenn es um die Themen Fitness und Kraftsport geht Wir sind 10

Der Berg ruft Sport in der Natur ist gut für Körper und Geist Dabei bieten die Berge besondere Bedingungen und die Möglichkeit für viele verschiedene Sportarten Hier stellen wir euch

Verletzungen sind ein allgegenwärtiges Risiko beim Sport Ob beim Fußballspielen Laufen oder Basketball 8211 jede r der oder die aktiv ist kann mal Pech haben und sich eine Verletzung zuziehen

Eine schlechte Körperhaltung kann langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen Viele Menschen leiden heute unter Verspannungen Rückenschmerzen und Haltungsschäden Eine korrekte Körperhaltung ist jedoch nicht nur wichtig für das körperliche Wohlbefinden

Neben Ausdauersport ist Kraftsport eine wertvolle Ressource zur Stärkung unserer Gesundheit Ob im Fitnessstudio oder zuhause ob mit Geräten oder dem eigenen Körpergewicht 8211 Krafttraining bringt viele Vorteile mit sich

Gemeinsam mit anderen Menschen Sport zu treiben und dieselben Ziele zu verfolgen macht nicht nur Spaß sondern motiviert auch enorm Über den Globus verteilt gibt es zahlreiche Teamsportarten denn überall

Bist du fit Der Fitnesstrend hält sich schon viele Jahre und scheint immer mehr Anhänger innen für sich zu gewinnen Aber heißt fit sein nur sportlich zu sein Welche Facetten

Körperliche Aktivität darunter auch Walking kann die allgemeine Gesundheit von Erwachsenen stark verbessern Allerdings erreichen nur 48 der Erwachsenen das empfohlene Aktivitätsniveau Während viele zu hochintensivem Training oder endlosen Stunden

Neben Krafttraining ist Ausdauertraining eine geeignete Methode zum Fettabbau Bei Ausdauertraining denken wohl die meisten Menschen zunächst an Joggen oder Radfahren Allerdings ist Sprinten eine empfehlenswerte Abwechslung zu diesen Sportarten

2022 hat die World Health Organization WHO den Global status report on physical activity 2022 herausgebracht also ihren Bericht zum globalen Stand der körperlichen Aktivität Klingt sperrig jedoch finden sich