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Fitness

Eine effektive Fitness-Routine und ein gesunder Körper sind entscheidend für ein erfülltes und aktives Leben. Doch warum ist Bewegung so wichtig, wie findet man eine passende Sportart und auf was muss beim Training geachtet werden? In unserem Bereich zum Thema Fitness erklären wir dir, warum Sport und Bewegung so wichtig sind und stellen dir verschiedene Sportarten vor. Außerdem findest du nützliche Tipps und Tricks von Experten, um deine Fitnessziele zu erreichen und einen gesunden Lebensstil zu pflegen.

Gelenkschonende Sportarten

Gelenke sind wahre Wunderwerke des Körpers, die uns Mobilität und Bewegungsfreiheit ermöglichen. Wie bei allem im Leben ist auch hier das richtige Maß entscheidend: Eine

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Kraftsportarten

Der Klassiker im Muskeltraining ist wohl das Gewichtstemmen im Fitnessstudio. Daneben sind in den letzten Jahren weitere Richtungen aufgekommen, wie etwa Crossfit oder Calisthenics, und

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Fit werden am Trimm-dich-Pfad

Trimm-dich-Pfade sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, deine körperliche Fitness kostenlos und an der frischen Luft zu stärken. Mit dieser Outdoor-Trainingsmöglichkeit lässt sich ein komplettes Ganzkörper-Workout absolvieren!

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Verletzungsrisiko beim Sport

Verletzungen sind ein allgegenwärtiges Risiko beim Sport. Ob beim Fußballspielen, Laufen oder Basketball – jede*r, der oder die aktiv ist, kann mal Pech haben und

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Krafttraining & Muskelwachstum

Neben Ausdauersport ist Kraftsport eine wertvolle Ressource zur Stärkung unserer Gesundheit. Ob im Fitnessstudio oder zuhause, ob mit Geräten oder dem eigenen Körpergewicht – Krafttraining

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Fit und gesund durch’s Walken

Körperliche Aktivität, darunter auch Walking, kann die allgemeine Gesundheit von Erwachsenen stark verbessern. Allerdings erreichen nur 48 % der Erwachsenen das empfohlene Aktivitätsniveau. Während viele

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Die Vorteile des Sprintens

Neben Krafttraining ist Ausdauertraining eine geeignete Methode zum Fettabbau. Bei Ausdauertraining denken wohl die meisten Menschen zunächst an Joggen oder Radfahren. Allerdings ist Sprinten eine

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Bewegungsempfehlung der WHO

2022 hat die World Health Organization (WHO) den “Global status report on physical activity 2022“ herausgebracht, also ihren Bericht zum globalen Stand der körperlichen Aktivität.

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