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Fitness

Eine effektive Fitness-Routine und ein gesunder Körper sind entscheidend für ein erfülltes und aktives Leben. Doch warum ist Bewegung so wichtig, wie findet man eine passende Sportart und auf was muss beim Training geachtet werden? In unserem Bereich zum Thema Fitness erklären wir dir, warum Sport und Bewegung so wichtig sind und stellen dir verschiedene Sportarten vor. Außerdem findest du nützliche Tipps und Tricks von Experten, um deine Fitnessziele zu erreichen und einen gesunden Lebensstil zu pflegen.

Kinder haben Spaß beim Klettern an Klettergerüsten

Krafttraining für Kinder und Jugendliche

September 23, 2024

Krafttraining für Kinder und Jugendliche ist ein Thema das oft für Diskussionen sorgt Eltern und Trainer fragen sich ob es sicher und sinnvoll ist dass

Ein Wegweiser mit zwei Jakobsmuscheln und der Aufschrift "Santiago de Compostella 2.597 km". Vermutlich auf einem Jakobsweg in Deutschland. (Caminos de Compostela)

Alles, was du über den Jakobsweg wissen musst

September 19, 2024

Von dem berühmten Jakobsweg hast du bestimmt schonmal gehört In diesem Artikel stellen wir dir seine historische Bedeutung vor und geben dir Tipps für eine

Ein Glas Bier wird in die Luft gehalten, im Hintergrund Himmel (alkoholfreies bier und sport, non-alcoholic beer and sports)

Alkoholfreies Bier und Sport: Wie gesund ist es wirklich?

September 10, 2024

Alkoholfreies Bier und Sport ist eine Kombination die immer beliebter wird Viele Sportler greifen nach dem Training zu einem alkoholfreien Bier weil es als isotonisches

A group of children runs down the school hallway laughing and having fun.

Bewegungsempfehlungen für Kinder

September 9, 2024

Die Jugend wird immer fauler dieser Satz wurde vermutlich von jeder Generation in der Menschheitsgeschichte über die nachkommenden jüngeren Generationen gesagt Wie viel Wahrheit

Der Aufbau des Muskels: Struktur, Funktion und Training

August 29, 2024

Der Muskelaufbau ist ein komplexes Zusammenspiel von Faserbündeln und Myofibrillen die durch Aktin und Myosinfilamente an den Z Scheiben verbunden sind Dieses System ermöglicht effektive

Surferin im Abendlicht am Strand mit Surfbrett. Wie man Sport im Urlaub und Sportarten weltweit betreiben kann. (Sports on vacation)

Sport im Urlaub und Sportarten weltweit – Tipps für Fitness und Aktivität

August 6, 2024

Urlaubszeit ab in ferne Länder Entdecke wie du Sport im Urlaub und Sportarten weltweit ausüben kannst Informiere dich hier welche Sportarten in verschiedenen Ländern populär

Gruppe von Menschen laufen

Warum Firmenläufe mehr als nur Fitness sind?

Juli 31, 2024

Haben Firmenläufe einen nachweislichen Effekt? Eine aktuelle Studie der Hochschule für Technik und Wirtschaft des Saarlandes (HTW) hat eindrucksvoll den positiven Einfluss von Firmenläufen auf

Eine Frau, welche einen Unterarmstütz im Rahmen des 7 minuten workout macht (7-minute workout)

Dein 7-Minuten Workout

Juli 30, 2024

Was ist eigentlich dieses 7 Minuten Workout Lerne die energiegeladenen 12 Übungen kennen und wie du mit nur wenig Zeiteinsatz sehr viel Gutes für dich

Eine Person beim flyboarding mit einem Sonnenuntergang im Hintergrund. Das ist ein neuer Wassersportarten trend (action water sports)

Die neuen Wassersportarten im Trendcheck

Juli 16, 2024

Im Wasser kann man mehr machen als nur Schwimmen und Surfen. In den letzten Jahren hat sich ein aufregender Wassersportarten Trend entwickelt, der viele neue

Eine Frau in einem Kajak, die die Berge beobachtet. Was ist der Unterschied Kajak und Kanu? (Canoe vs. Kayak)

Wassersport auf dem Fluss: Der Unterschied Kajak und Kanu

Juli 15, 2024

Was ist der Unterschied Kajak und Kanu Lerne diese beiden Varianten des Wassersports kennen und wie sie sich unterscheiden Finde heraus welche Ausstattung beide beinhalten

Das Lenkrad eines Motorbootes mit einem See im Hintergrund. Sicherheit auf dem Wasser ist wichtig. (Water Sports Safety).

Sicherheit auf dem Wasser

Juli 1, 2024

Schwimmen Segeln oder Motorboot fahren Beim Wassersport ist die Sicherheit auf dem Wasser ein wichtiges Thema Kennst du schon die Vorfahrtsregeln oder was die Flaggen

Eine Person klettert auf einem Klettersteig (Via Ferrata)

Ein Leitfaden für Klettersteig-Abenteuer

Juni 17, 2024

Der Klettersteig ein Schlüssel zu bisher unerreichbaren Berglandschaften Erfahre welche Schwierigkeitsgrade es gibt wie man sich vorbereitet und worauf man beim Klettern achten sollte Lerne

Eine mehrtägige Wanderung mit Silhouetten von drei Wanderern (multi-day hiking)

Mehrtägige Wanderung: Abenteuer Hüttentour

Juni 10, 2024

Erlebe unvergessliche Abenteuer auf einer Hüttentour in den Alpen Eine mehrtägige Wanderung bietet die perfekte Mischung aus sportlicher Herausforderung Naturerlebnis und Entspannung Unsere umfassende Anleitung

Trailrunning auf einem Schotterweg Trailrunning on a gravel path

Trailrunning – Alles was du wissen musst

Juni 5, 2024

Bist du bereit abseits der Straßen zu laufen Unser Guide zum Trailrunning bietet dir alles was du für den Einstieg brauchst Erfahre was Trailrunning ausmacht

Am Berg sicher unterwegs sein

Juni 3, 2024

Die Berge sind ein faszinierender und majestätischer Ort der zu jeder Jahreszeit Abenteuer und Erholung bietet Doch die Schönheit und Ruhe der Berge können trügerisch

Laufschuhe – was es zu beachten gilt

April 26, 2024

Laufen ist gesund und macht Spaß doch ein schlecht sitzender Schuh kann problematisch werden Die richtigen Schuhe sind entscheidend um Verletzungen zu vermeiden und das

Schritte Challenges für Unternehmen

März 11, 2024

Es gibt unzählige Wege um unsere Gesundheit unser Wohlbefinden und unsere Produktivität zu steigern Eine einfache doch oft unterschätzte Methode die sowohl physische als auch

Body Zone Workouts: Stark und beweglich durch den Alltag

März 11, 2024

Es gibt unzählige Wege um unsere Gesundheit unser Wohlbefinden und unsere Produktivität zu steigern Eine einfache doch oft unterschätzte Methode die sowohl physische als auch

7 Trainingsprinzipien für optimalen Erfolg

November 14, 2023

Du möchtest gezielter trainieren und wissen nach welchen Regeln du dein Training planen kannst Hier zeigen wir dir 7 Prinzipien die du bei deiner Planung

Herz-Kreislauf-Training: Pulsbereiche leicht erklärt

September 27, 2023

In diesem Artikel erfährst du wie du dein Ausdauertraining zu verschiedenen Zwecken in bestimmte Bereiche aufteilen kannst was das für deinen Körper bedeutet wie du

Ausdauersportarten: Nordic Walking, Tanzen, Kajak oder Kanadier

Juni 26, 2023

Bist du neugierig auf die positiven Auswirkungen von Ausdauertraining und möchtest gleichzeitig neue Ausdauersportarten kennenlernen Hier verraten wir dir wie du mit Ausdauertraining deine Gesundheit

Gelenkschonende Sportarten

Juni 21, 2023

Gelenke sind wahre Wunderwerke des Körpers die uns Mobilität und Bewegungsfreiheit ermöglichen Wie bei allem im Leben ist auch hier das richtige Maß entscheidend Eine

Kraftsportarten

Mai 29, 2023

Der Klassiker im Muskeltraining ist wohl das Gewichtstemmen im Fitnessstudio Daneben sind in den letzten Jahren weitere Richtungen aufgekommen wie etwa Crossfit oder Calisthenics und

Training und Erholung – Das Superkompensationsprinzip

Mai 24, 2023

Du hast dich schon oft nach dem optimalen Verhältnis zwischen Training und Erholung gefragt Die Superkompensationstheorie liefert hilfreiche Informationen damit dein Training seine optimale Wirkung

Flexibilität & Koordination fördern

Mai 23, 2023

Für die Gesundheit und Fitness ist es unverzichtbar regelmäßig Kraft wie auch Ausdauer zu trainieren Nicht vergessen werden sollten darüber hinaus aber die Flexibilität sowie

Exklusive Inhalte und Events rund um das Betriebliches Gesundheitsmanagement

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Building stronger teams, promoting health, and achieving sustainable success.

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