Mindfulness & Mentale Gesundheit

Grübeln ein Wort das viele von uns nur zu gut kennen Es schleicht sich ein oft unbemerkt und ehe wir uns versehen drehen wir uns

Es gibt unzählige Wege um unsere Gesundheit unser Wohlbefinden und unsere Produktivität zu steigern Eine einfache doch oft unterschätzte Methode die sowohl physische als auch

Diese einfache Atemtechnik auch als 8220 Tactical Breathing 8221 oder 8220 Four Square Breathing 8221 bekannt hat das Potenzial Stress abzubauen die Konzentration zu steigern

Während die Gesellschaft zunehmend Sensibilität für mentale Gesundheit entwickelt gibt es dennoch einen verbreiteten Mythos dass Männer ihre emotionalen Herausforderungen unterdrücken sollten um als stark

In einer Welt in der Stress Unsicherheit und Krisen allgegenwärtig sind ist Resilienz ein Schlüssel zur psychischen Gesundheit und zum persönlichen Erfolg Resiliente Menschen sind

Häufig ist die innere Stimme ein Kritiker der eigenen Person Mit uns selbst gehen wir meist viel unfreundlicher und strenger um als mit anderen Menschen

Die Inklusion hat in den letzten Jahren weltweit an Bedeutung gewonnen Das Konzept der Inklusion geht weit über die bloße Integration von Menschen mit unterschiedlichen

In einer Welt die immer komplexer und unberechenbarer wird ist die Fähigkeit zur Resilienz wichtiger denn je Doch was sind die Schlüsselkomponenten die ein resilientes

Frauen lieben Schuhe und Make Up Männer Autos und Bier Geschlechterstereotype sind nicht nur weit verbreitet sondern sitzen auch tief in der Gesellschaft und in

In der bunten Welt der menschlichen Interaktionen ist unser Gehirn ständig damit beschäftigt Informationen zu verarbeiten zu analysieren und zu kategorisieren Dabei greift es oft

Konzentration ist die Schlüsselkomponente wenn es darum geht Aufgaben effizient und effektiv zu erledigen In einer Welt die ständig von Ablenkungen wie sozialen Medien E

Geburtstage Telefonnummer Radfahren 8211 alles was wir wissen oder können haben wir einmal gelernt und in unserem Gedächtnis abgespeichert Das Erlernte können wir bei Bedarf

Die Digitalisierung bringt eine Reihe von Vorteilen mit sich Allerdings versinken wir immer mehr in den Onlinewelten unserer Smartphones Tablets und Laptops Die junge Generation

Viele Menschen helfen regelmäßig anderen beispielsweise mit einer ehrenamtlichen Tätigkeit oder mit einer Geldspende Doch sind wir wirklich selbstlos wenn wir Selbstloses tun Oder spielen

Sich aktiv zu entspannen wird in zunehmend stressigen Zeiten immer wichtiger Dabei hat jede r ganz eigene Wege um runter zu fahren Vor allem aber

Egal ob im Büro im Sportverein oder in der Teamfit App überall finden sich Menschen in Teams zusammen Die Zusammenarbeit mehrerer Personen bringt einige Vorteile

Wer gesundheitsbewusst leben möchte verzichtet auf Zigaretten und einen übermäßigen Alkoholkonsum treibt regelmäßig Sport und ernährt sich ausgewogen Neben diesen bekannten Einflussfaktoren wird häufiger jedoch