Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für einen gesunden Körper und ein starkes Immunsystem. Doch was bedeutet eine ausgewogene Ernährung und wie kann man sie in den Alltag integrieren? Auf unserem Blog zum Thema Ernährung findest du gesunde Ernährungstipps und leckere Rezepte, die dir helfen, deine Ernährungsgewohnheiten zu verbessern und dich rundum gesünder zu fühlen. Von Superfoods bis hin zu saisonalen Rezepten – hier findest du alles, was du über eine gesunde Ernährung wissen musst.
Für eine bestimmte Zeitspanne auf Nahrung zu verzichten sprich Fasten ist im Trend Die verschiedenen Fastenformen sollen diverse gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist mit sich bringen Doch was ist
Was gibt es schöneres als bei nass kalten Schneeregen eingekuschelt auf der Couch zu sitzen und ein warmes Getränk zu genießen Natürlich darf dabei eines nicht fehlen Leckere Plätzchen Hier
Es gibt verschiedene Gründe auf Zucker zu verzichten oder den Verzehr zu reduzieren Häufig wird dann zu extra dafür hergestellten Produkten gegriffen Doch wann darf sich ein Produkt zuckerarm oder
Egal ob wir den ganzen Tag auf der Couch liegen Gewichte stemmen oder einen Marathon laufen Unser Körper braucht Energie Aber wie schaffen wir es aus Nahrung den Treibstoff für
Vegetarische Ernährung boomt Immer mehr Menschen ernähren sich fleischlos Für diese Lebensart gibt es zahlreiche Gründe und vor allem einige durch Studien belegte Vorteile In diesem Artikel präsentieren wir dir
Klar unsere Psyche bestimmt mit ob wir gerade Lust auf Pommes Burger oder Kuchen haben oder uns doch für etwas Leichtes wie einen Salat entscheiden Doch dabei handelt es sich
Als grober Richtwert für die Tageskalorien galt früher ein Richtwert von 2 000 kcal allerdings trifft das tatsächlich nur auf wenige Menschen zu Unser individueller Kalorienbedarf ist von einer Reihe
Fett ist nicht gleich Fett Und Fett ist auch nicht automatisch ungesund ganz im Gegenteil Wir brauchen Fette um gesund und vital zu bleiben Allerdings sollten wir darauf achten welche
Mit dem Fitness und Gesundheitstrend hat sich der Begriff Superfood etabliert also Lebensmittel die durch ihr besonders hohe Dichte an Spurenelementen Mineralstoffen und Vitaminen eine gesundheitsförderliche Wirkung entfalten sollen Wie
Hast du schon mal aus Langeweile gesnackt oder noch weiter gegessen obwohl du eigentlich schon satt warst aber es einfach so gut geschmeckt hat Unser Essverhalten ist komplex und unterliegt
Gesundheit ist ein komplexes Konstrukt und hängt von vielen Determinanten ab wie beispielsweise den Genen und dem Lebensstil Was viele nicht als Einflussfaktor auf dem Schirm haben sind die sozialen
Am Morgen und nachmittags die ein oder andere Tasse Kaffee abends ein paar Bier mit Freunden zischen Kaffee und Alkohol gehören einfach dazu In welchen Mengen sind sie unbedenklich und
Wir alle sollten mindestens 3 Liter Wasser am Tag trinken Honig statt Zucker verwenden und nur frisches Obst und Gemüse konsumieren Ist da wirklich was dran Es grassieren unzählige Ernährungsmythen
Egal ob für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zur Vermeidung bestimmter Krankheiten oder für ein langes und vitales Leben Ein elementarer Grundbaustein ist dabei eine gesunde und ausgewogene Ernährung Aber
Vegetarische und vegane Ernährung sind längst mehr als nur ein Trend. Der Markt bietet inzwischen eine breite Palette an Ersatzprodukten, aber auch wichtigen Basisprodukten einer pflanzenbasierten Küche. Der Veganuary –
Neben den Makronährstoffen Kohlenhydrate Proteine und Fette benötigt der Körper eine Vielzahl an weiteren Nährstoffen Viele dieser Mikros können vom Körper nicht selbst hergestellt werden Daher müssen wir sie regelmäßig
Was hat meine Ernährung mit dem Amazonas in Brasilien zu tun Im Alltag ist vielen Menschen nicht bewusst dass ihre Kaufentscheidungen im Supermarkt nicht nur Auswirkungen auf ihre Gesundheit sondern
Trinken ist wichtig für den Körper und vor allem beim Sport fundamental für unseren Kreislauf Pro Workout verlieren wir zwischen 0 5 und 1 Liter Wasser Allerdings ist es dabei
Ernährung ist ein wichtiger Baustein für unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit Gesundheit und Regeneration Dabei ist unter anderem die richtige Kombination der drei Makronährstoffe Kohlenhydrate Eiweiß und Fett entscheidend Erfahre
Meal Prep ist seit einiger Zeit und völlig zurecht in aller Munde Aber worum geht es dabei genau Im Grunde bedeutet Meal Prep nichts anderes als Meal Preparation also Essen
Regionale und saisonale Lebensmittel sind frischer schmecken besser und sind dabei auch noch deutlich umweltfreundlicher als Lebensmittel aus Übersee Laut dem Bundeszentrum für Ernährung bevorzugen fast zwei Drittel der Deutschen
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