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Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für einen gesunden Körper und ein starkes Immunsystem. Doch was bedeutet eine ausgewogene Ernährung und wie kann man sie in den Alltag integrieren? Auf unserem Blog zum Thema Ernährung findest du gesunde Ernährungstipps und leckere Rezepte, die dir helfen, deine Ernährungsgewohnheiten zu verbessern und dich rundum gesünder zu fühlen. Von Superfoods bis hin zu saisonalen Rezepten – hier findest du alles, was du über eine gesunde Ernährung wissen musst.

Intuitives Essen

Entdecke die Freiheit des intuitiven Essens – jenseits von Diäten und starren Regeln. Erfahre, wie du wieder lernst, auf die Signale deines Körpers zu hören

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Kaffee-Kakao-Plätzchen

Was gibt es schöneres als bei nass kalten Schneeregen eingekuschelt auf der Couch zu sitzen und ein warmes Getränk zu genießen Natürlich darf dabei eines

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Kalorienbedarf & BMI

Als grober Richtwert für die Tageskalorien galt früher ein Richtwert von 2 000 kcal allerdings trifft das tatsächlich nur auf wenige Menschen zu Unser individueller

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Zucker entwöhnen

Gesundheit ist ein komplexes Konstrukt und hängt von vielen Determinanten ab wie beispielsweise den Genen und dem Lebensstil Was viele nicht als Einflussfaktor auf dem

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Mikronährstoffe

Neben den Makronährstoffen Kohlenhydrate Proteine und Fette benötigt der Körper eine Vielzahl an weiteren Nährstoffen Viele dieser Mikros können vom Körper nicht selbst hergestellt werden

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Nachhaltige Ernährung

Was hat meine Ernährung mit dem Amazonas in Brasilien zu tun Im Alltag ist vielen Menschen nicht bewusst dass ihre Kaufentscheidungen im Supermarkt nicht nur

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Makronährstoffe

Ernährung ist ein wichtiger Baustein für unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit Gesundheit und Regeneration Dabei ist unter anderem die richtige Kombination der drei Makronährstoffe Kohlenhydrate

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Meal Prep

Meal Prep ist seit einiger Zeit und völlig zurecht in aller Munde Aber worum geht es dabei genau Im Grunde bedeutet Meal Prep nichts anderes

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Regionale & saisonale Lebensmittel

Regionale und saisonale Lebensmittel sind frischer schmecken besser und sind dabei auch noch deutlich umweltfreundlicher als Lebensmittel aus Übersee Laut dem Bundeszentrum für Ernährung bevorzugen

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Müsli Riegel Deleuxe

Hole dir mit unseren Müsli Riegeln Deluxe die Power und Nährstoffe die du für dein Training brauchst Die Riegel sind gesund schnell zubereitet und schmecken

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