Nachrichten und Artikel Fitness
Eine effektive Fitness-Routine und ein gesunder Körper sind entscheidend für ein erfülltes und aktives Leben. Doch warum ist Bewegung so wichtig, wie findet man eine passende Sportart und auf was muss beim Training geachtet werden? In unserem Bereich zum Thema Fitness erklären wir dir, warum Sport und Bewegung so wichtig sind und stellen dir verschiedene Sportarten vor. Außerdem findest du nützliche Tipps und Tricks von Experten, um deine Fitnessziele zu erreichen und einen gesunden Lebensstil zu pflegen.
Trainingsbereiche im Ausdauersport
In diesem Artikel erfährst du, wie du dein Ausdauertraining zu verschiedenen Zwecken in bestimmte Bereiche aufteilen kannst, was das für deinen Körper bedeutet, wie du
Energiebereitstellung – Unser Körper als Motor
Egal ob wir den ganzen Tag auf der Couch liegen, Gewichte stemmen oder einen Marathon laufen: Unser Körper braucht Energie. Aber wie schaffen wir es,
Ausdauersportarten: Nordic Walking, Tanzen, Kajak oder Kanadier
Bist du neugierig auf die positiven Auswirkungen von Ausdauertraining und möchtest gleichzeitig neue Ausdauersportarten kennenlernen? Hier verraten wir dir, wie du mit Ausdauertraining deine
Gelenkschonende Sportarten
Gelenke sind wahre Wunderwerke des Körpers, die uns Mobilität und Bewegungsfreiheit ermöglichen. Wie bei allem im Leben ist auch hier das richtige Maß entscheidend: Eine
Kraftsportarten
Der Klassiker im Muskeltraining ist wohl das Gewichtstemmen im Fitnessstudio. Daneben sind in den letzten Jahren weitere Richtungen aufgekommen, wie etwa Crossfit oder Calisthenics, und
Training und Erholung – Das Superkompensationsprinzip
Du hast dich schon oft nach dem optimalen Verhältnis zwischen Training und Erholung gefragt? Die Superkompensationstheorie liefert hilfreiche Informationen, damit dein Training seine optimale Wirkung
