Der Morgen nach einer langen Nacht kann hart sein. Doch mit der richtigen Hilfe bei Kater-Symptomen kannst du schnell wieder auf die Beine kommen. Mit den richtigen Hausmitteln und etwas Vorbereitung lässt sich das Schlimmste jedoch vermeiden. Von Cola über Bananen bis hin zu Elotrans – hier erfährst du, was wirklich hilft und wie du deinen Tag nach dem Feiern retten kannst.
Schnelle Anti-Kater-Tipps für sofortige Erleichterung
Schnell ist es passiert: Ein Kater kann nach einer durchzechten Nacht die unangenehme Realität sein. Doch es gibt verschiedene Strategien, um die Symptome zu lindern und den Tag einigermaßen erträglich zu gestalten.
Cola, Sprite und Zitrone: Wirken diese Hausmittel wirklich gegen Kater?
Alkohol verursacht im Körper einen Wasser- und Mineralstoffmangel. Daher ist es eines der besten Hausmittel, viel zu trinken.
Viele schwören dabei auf Cola, Sprite und Zitronenwasser als schnelle Hilfe bei Kater. Diese liefern sowohl Flüssigkeit als auch wichtige Mineralstoffe und Salze.
Zitronenwasser hat außerdem den Vorteil, dass es die Bildung eines bestimmten Enzyms hemmt, welches für die Schmerzweiterleitung zuständig ist.
Hast du einen flauen Magen, solltest du jedoch lieber zu stillem Wasser oder Tee greifen. Zitronensäure beziehungsweise Kohlensäure in Sprite, Cola oder Schorlen können deinen Magen noch mehr reizen. In diesem Fall empfiehlt sich Ingwer- oder Kamillentee, welche erwiesenermaßen den Magen beruhigen können.
Ist Kaffee nach Alkohol gut oder schlecht?
Kaffee kann eine schnelle Hilfe bei Kater-Kopfschmerzen bieten, indem er die Durchblutung anregt. Koffein wird ebenfalls nachgesagt, das Enzym zur Schmerzweiterleitung zu hemmen. Kaffee soll laut mehreren Studien außerdem die Wirkung einfacher Schmerzmittel verstärken können. Allerdings ist auch hier Vorsicht geboten, denn die Bitterstoffe im Kaffee können den Magen reizen, außerdem kann zu viel Koffein den Wassermangel verstärken.
Wenn du mehr über Kaffee- und Alkoholkonsum erfahren möchtest, dann lies unseren Beitrag dazu.
Magnesium und Vitamine: Die Rolle von Nährstoffen bei der Katerbekämpfung
Eine weitere effektive Hilfe bei Kater ist die richtige Nährstoffzufuhr. Alkohol entzieht dem Körper wichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium, Natrium und Kalzium. Diese gilt es wiederherzustellen. Außerdem unterstützen Vitamine die schnellere Genesung. Vitamin C zum Beispiel fördert die Entgiftung der Leber und gibt Energie.
Um möglichst viele Mineralstoffe und Vitamine wieder in den Körper zu bekommen, eignet sich ein Katerfrühstück:
- Saure Lebensmittel fördern den Alkoholabbau
- Salziges ersetzt verlorene Mineralstoffe
- Scharf gewürztes regt die Verdauung an
- Vollkornbrot oder Müsli schonen den Magen als leichter bekömmliche Alternative
- Obst liefert wertvolle Vitamine
- Fruchtzucker beschleunigt ebenfalls den Abbau von Alkohol
- Superfoods (Beitrag) sind besonders reich an Mineralstoffen und Vitaminen
Salz gegen Kater - Funktioniert Salzwasser wirklich?
Salzwasser kann ebenfalls eine schnelle Hilfe bei Kater bieten. Dadurch kann sowohl der Flüssigkeitsmangel als auch der Elektrolythaushalt wieder ausgeglichen werden. Man sollte es mit dem Salz jedoch nicht übertreiben.
Bananen: Hilfe bei Kater
Bananen bieten schnelle Hilfe bei Kater-Beschwerden, denn sie enthalten viele Nährstoffe, welche am Morgen danach Mangelware sind. Sie stecken voller Kalium, Kalzium und Magnesium, außerdem verfügen sie über mehrere Vitamine, wie Vitamin A, B, C und E. Sie liefern zudem schnell Energie in Form von Fruchtzucker und sind auch bei empfindlichem Magen gut verträglich.
Migräne nach Alkohol: Ursache und Lösungen
Bei einem Kater sind die Blutgefäße geweitet, was zu den bekannten Kopfschmerzen führt. Hier können herkömmliche Schmerzmittel wie Aspirin oder Ibuprofen helfen. Dabei sollte jedoch die tägliche Höchstdosis nicht überschritten werden.
Ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft kann außerdem den Kreislauf in Schwung bringen und zu einer Linderung führen.
Elotrans: Hilfe bei Kater
Was ist Elotrans und wie wirkt es?
Elotrans ist eigentlich ein rezeptfreies Mittel gegen Durchfall. Durch einen Social Media Hype wurde es allerdings auch als Anti-Kater-Mittel beliebt.
Dem Hersteller Stada zufolge gleicht es den Elektrolythaushalt wieder aus, der bei Durchfall durch Wasser- und Elektrolytverlust aus dem Gleichgewicht gerät. Elotrans liefert dafür Salze, Mineralstoffe und Glucose in einer optimalen Zusammensetzung für eine schnelle Genesung. Da sich starker Alkoholkonsum ebenfalls auf den Elektrolythaushalt auswirken kann, könnte Elotrans auch in dieser Situation helfen, jedoch sollte man sich keine großen Effekte erhoffen.
Sollte man Elotrans als Hilfe bei Kater nehmen?
In der Apotheke kostet eine Dosis rund 70 Cent, dazu kommt der nur mäßige Effekt. Viel günstiger und von der Wirkungsweise identisch sind dabei die guten alten Hausmittel. Das schont nicht nur den Geldbeutel, sondern verhindert auch Engpässe in Apotheken, die durch diesen Hype oft nicht mit Lieferungen hinterherkommen.
Kater vorbeugen - Wie man den Morgen danach vermeidet
Vorsorge ist besser als Nachsorge, dieser Spruch ist bekannt. Das beste Mittel gegen Kater kommt meistens schon am Abend davor zum Einsatz. Die beliebten Hausmittel schaffen nunmal höchstens eine Linderung, nicht jedoch eine Genesung.
Kater vorbeugen abends: Wichtige Tipps für die Nacht
Alkohol sollte man nie auf nüchternen Magen trinken. Eine solide Grundlage aus möglichst fetthaltigen Lebensmitteln ist von Vorteil, diese bleiben nämlich länger im Magen.
Ein paar Gläser Wasser zwischendurch haben sogar zwei positive Wirkungen: Zum einen hilft es, den durch Alkohol bedingten Flüssigkeitsmangel auszugleichen, zum anderen führt es meistens dazu, dass man insgesamt weniger Alkohol trinkt. Extrapunkte gibt es bei einer Apfelschorle, diese liefert zusätzlich noch wichtige Mineralstoffe.
Es empfiehlt sich außerdem, im Laufe des Abends regelmäßig Snacks zu sich zu nehmen. So bleibt die solide Essens-Grundlage länger bestehen und Lebensmittel wie Salzstangen oder Nüsse liefern bereits vor Beginn des Katers die wertvolle Ressource Salz.
Ein letzter Tipp für das Feiern gehen: Bei einer Alkoholsorte bleiben. Verschiedene Arten von Alkohol wirken sich zwar nicht unbedingt negativ auf den Kater aus, jedoch kann man dabei schneller den Überblick verlieren, wie viel man tatsächlich getrunken hat.
Mach dem Kater Beine!
Abschließend lässt sich sagen, dass ein Kater zwar unangenehm ist, aber mit der richtigen Hilfe und ein paar bewährten Hausmitteln gut zu bewältigen ist. Egal, ob du auf altbewährte Tipps wie Wasser und Ruhe setzt oder moderne Lösungen wie Elotrans ausprobierst, wichtig ist, auf deinen Körper zu hören und ihm die nötige Zeit zur Regeneration zu geben. Mit ein wenig Vorsorge und den richtigen Maßnahmen kannst du den nächsten Morgen nach einer langen Nacht entspannter angehen und schneller wieder zu alter Stärke zurückfinden.
