Stress ist eine vielschichtige physiologische und psychologische Reaktion des Körpers auf verschiedene Formen von Belastungen oder Herausforderungen, die oft als Bedrohung oder überwältigende Situation wahrgenommen werden. Diese Reaktion kann durch eine Vielzahl von externen und internen Reizen ausgelöst werden, darunter physische, emotionale, kognitive und Umweltfaktoren. Die Reaktion des Körpers auf Stress umfasst ein komplexes Zusammenspiel von Nervensystem, Hormonsystem und Immunsystem, was zu einer Reihe von physischen, emotionalen und Verhaltensänderungen führt.
Akuter Stress tritt als kurzfristige Reaktion auf unmittelbare Herausforderungen oder Gefahren auf und kann dazu führen, dass der Körper in einen Zustand der Alarmbereitschaft versetzt wird, um schnell und effektiv zu reagieren. Chronischer Stress hingegen entsteht, wenn eine Person über einen längeren Zeitraum hinweg wiederholt belastenden Situationen ausgesetzt ist, ohne ausreichende Erholungsphasen zu haben.
