In einer schnelllebigen Welt kann es schwer sein, auf seine geistige Gesundheit und sein Wohlbefinden zu achten. Die psychische Belastung sowie daraus resultierende Erkrankungen nehmen zu und dieser besorgniserregende Trend scheint sich fortzusetzen. Umso wichtiger ist es, sich um sein mentales Wohlbefinden zu kümmern. In unserem Blog zur mentalen Gesundheit findest du nützliche Informationen, Techniken und Strategien, um deine psychische Gesundheit zu erhalten, zu stärken und um dein Leben stressfreier zu gestalten. Von Achtsamkeit, über Entspannungsverfahren bis hin zum Stressmanagement findest du alles, um dein Wohlbefinden zu steigern.
Von Stress Sorgen und Überforderung bleibt niemand verschont Dabei gibt es verschiedene Methoden um mit belastenden Situationen und Herausforderungen umzugehen Hier stellen wir dir zwei Entspannungsverfahren vor welche du ganz
Fühlst du dich häufig gestresst Fällt es dir schwer abzuschalten und zu entspannen Falls ja bist du damit nicht allein Dagegen helfen Entspannungsverfahren Diese werden immer populärer und das zurecht
Yoga hat sich seit seinem Aufkommen vor 5 000 Jahren über den ganzen Globus verteilt und die Beliebtheit nimmt nicht ab denn immerhin betreiben 300 Millionen Erwachsene den Sport weltweit
Yoga 038 Pilates 8211 die beiden Sportarten sind aus der Gesellschaft nicht mehr wegzudenken Beide zielen auf das Kräftigen 038 Dehnen der Muskulatur ab und beziehen auch den Atem in
Unser Alltag ist oft hektisch und wird von To do Listen oder Deadlines bestimmt Außerdem fällt es uns zunehmend schwerer wirklich zu entspannen Haben wir mal Zeit für uns hängen
Vielen von uns fällt es oft schwer das zu tun was wir uns vornehmen Jeder kennt die guten Vorsätze zum neuen Jahr die oft nach wenigen Wochen schon wieder Vergangenheit
Evolutionär bedingt neigt der Mensch dazu Bedrohungen sowie negativen Geschehnissen mehr Aufmerksamkeit zu schenken als positiven Besonders auf das Rascheln im Gebüsch und damit auf eine potenzielle Gefahr zu achten
In Zeiten der endlosen Selbstoptimierung entsteht der Eindruck man müsse permanent an sich arbeiten um in Sachen Aussehen Karriere 038 Co mithalten zu können Andauernde Selbstkritik ist jedoch nicht gesund
Selfcare meint die Fähigkeit sich gut um sich selbst zu kümmern indem man die eigenen Bedürfnisse wahrnimmt und berücksichtigt Am besten ist es wenn du Selfcare in kleinen aber dafür
Achtsamkeitstraining wurde lange Zeit als rein spirituell und damit unwissenschaftlich angesehen Das Image änderte sich in den letzten Jahren als Achtsamkeitstraining durch wissenschaftliche Erkenntnisse und Aufnahme in die klinischen Psychologie
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