Fühlst du dich häufig gestresst? Fällt es dir schwer, abzuschalten und zu entspannen? Falls ja, bist du damit nicht allein. Dagegen helfen Entspannungsverfahren. Diese werden
2022 hat die World Health Organization (WHO) den “Global status report on physical activity 2022“ herausgebracht, also ihren Bericht zum globalen Stand der körperlichen Aktivität.
Yoga hat sich seit seinem Aufkommen vor 5.000 Jahren über den ganzen Globus verteilt und die Beliebtheit nimmt nicht ab, denn immerhin betreiben 300 Millionen
Yoga & Pilates – die beiden Sportarten sind aus der Gesellschaft nicht mehr wegzudenken. Beide zielen auf das Kräftigen & Dehnen der Muskulatur ab und
Unser Alltag ist oft hektisch und wird von To-do-Listen oder Deadlines bestimmt. Außerdem fällt es uns zunehmend schwerer, wirklich zu entspannen. Haben wir mal Zeit
Für unsere Gesundheit ist es von elementarer Bedeutung, dass wir uns täglich ausreichend bewegen. Es ist super, wenn du jede Woche zwei bis drei oder
Training ist nicht gleich Training. Um Fortschritte beobachten und Erfolge verbuchen zu können, musst du ein paar Dinge beachten. Wir haben hier 5 wertvolle Tipps
Neben den Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Proteine und Fette) benötigt der Körper eine Vielzahl an weiteren Nährstoffen. Viele dieser „Mikros“ können vom Körper nicht selbst hergestellt werden.
Um wirklich fit zu werden kann die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio zwar helfen, ist aber nicht unbedingt nötig. Alles, was du brauchst, hast du nämlich
Bewegung ist ein elementarer Baustein für unsere Gesundheit und hat vielfältige positive Effekte auf unseren Körper und unsere Psyche. Das ist keine große Überraschung, denn
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