Neben den Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Proteine und Fette) benötigt der Körper eine Vielzahl an weiteren Nährstoffen. Viele dieser „Mikros“ können vom Körper nicht selbst hergestellt werden.
Um wirklich fit zu werden kann die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio zwar helfen, ist aber nicht unbedingt nötig. Alles, was du brauchst, hast du nämlich
Bewegung ist ein elementarer Baustein für unsere Gesundheit und hat vielfältige positive Effekte auf unseren Körper und unsere Psyche. Das ist keine große Überraschung, denn
“Mehr Sport treiben” gaben 49% aller Befragten einer Studie als Ihren Neujahrsvorsatz an. Nach dem Vorsatz “gesünder ernähren” ist er damit der zweit beliebteste Vorsatz
Sitzt du gerade? Vermutlich schon, denn einen Großteil der Zeit verbringen wir im Sitzen. Das kann allerdings zu verschiedenen Beschwerden führen. Zum Glück kannst du
Was hat meine Ernährung mit dem Amazonas in Brasilien zu tun? Im Alltag ist vielen Menschen nicht bewusst, dass ihre Kaufentscheidungen im Supermarkt nicht nur
Trinken ist wichtig für den Körper und vor allem beim Sport fundamental für unseren Kreislauf. Pro Workout verlieren wir zwischen 0,5 und 1 Liter Wasser.
Im alltäglichen Gebrauch ist Wasser eine Selbstverständlichkeit. Egal ob zum Trinken, zum Kochen oder zum Waschen, ohne geht es nicht. Daher verwundert es wenig, dass
Damit Sport ein fester Bestandteil deines Lebens wird und bleibt, haben wir dir ganze 17 Tipps zusammengestellt mit denen absolut nichts anbrennen kann!
Laufen ist eine der elementarsten und einfachsten Möglichkeiten, unseren hervorragenden Bewegungsapparat zu nutzen und das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Damit du das Maximum aus deinem Training
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