Ernährung

Gesundheit ist ein komplexes Konstrukt und hängt von vielen Determinanten ab, wie beispielsweise den Genen und dem Lebensstil. Was viele nicht als Einflussfaktor auf dem

Wir alle sollten mindestens 3 Liter Wasser am Tag trinken, Honig statt Zucker verwenden und nur frisches Obst und Gemüse konsumieren. Ist da wirklich was

Egal ob für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, zur Vermeidung bestimmter Krankheiten oder für ein langes und vitales Leben: Ein elementarer Grundbaustein ist dabei eine

Neben den Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Proteine und Fette) benötigt der Körper eine Vielzahl an weiteren Nährstoffen. Viele dieser „Mikros“ können vom Körper nicht selbst hergestellt werden.

Ernährung ist ein wichtiger Baustein für unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Regeneration. Dabei ist unter anderem die richtige Kombination der drei Makronährstoffe Kohlenhydrate,

Meal Prep ist seit einiger Zeit und völlig zurecht in aller Munde. Aber worum geht es dabei genau? Im Grunde bedeutet Meal Prep nichts anderes