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Mindfulness & Mentale Gesundheit

In einer schnelllebigen Welt kann es schwer sein, auf seine geistige Gesundheit und sein Wohlbefinden zu achten. Die psychische Belastung sowie daraus resultierende Erkrankungen nehmen zu und dieser besorgniserregende Trend scheint sich fortzusetzen. Umso wichtiger ist es, sich um sein mentales Wohlbefinden zu kümmern. In unserem Blog zur mentalen Gesundheit findest du nützliche Informationen, Techniken und Strategien, um deine psychische Gesundheit zu erhalten, zu stärken und um dein Leben stressfreier zu gestalten. Von Achtsamkeit, über Entspannungsverfahren bis hin zum Stressmanagement findest du alles, um dein Wohlbefinden zu steigern.

7 Schutzfaktoren der Resilienz

In einer Welt, die immer komplexer und unberechenbarer wird, ist die Fähigkeit zur Resilienz wichtiger denn je. Doch was sind die Schlüsselkomponenten, die ein resilientes Leben ausmachen? In diesem Artikel

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Fokus schaffen & Konzentration fördern

Konzentration ist die Schlüsselkomponente, wenn es darum geht, Aufgaben effizient und effektiv zu erledigen. In einer Welt, die ständig von Ablenkungen wie sozialen Medien, E-Mails und unerwarteten Unterbrechungen geprägt ist,

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Wie funktionieren Lernen & Gedächtnis?

Geburtstage, Telefonnummer, Radfahren – alles was wir wissen oder können, haben wir einmal gelernt und in unserem Gedächtnis abgespeichert. Das Erlernte können wir bei Bedarf einfach abrufen oder es kommt

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Diversity Management: erfolgreich durch Vielfalt

Menschen sind vielfältig: Wir alle unterscheiden uns in zahlreichen Punkten wie Alter, Geschlecht oder ethnische Zugehörigkeit. Diversität ist ein entscheidender Erfolgsfaktor für Organisationen, da die verschiedenen Eigenschaften der Mitarbeitenden eine

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Der Eigennutz im Altruismus

Viele Menschen helfen regelmäßig anderen, beispielsweise mit einer ehrenamtlichen Tätigkeit oder mit einer Geldspende. Doch sind wir wirklich selbstlos, wenn wir Selbstloses tun? Oder spielen möglicherweise doch auch egoistische Motive

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Teamspirit – Vorteile & Tipps

Egal ob im Büro, im Sportverein oder in der Teamfit-App, überall finden sich Menschen in Teams zusammen. Die Zusammenarbeit mehrerer Personen bringt einige Vorteile mit sich, benötigt aber auch gewisse

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Freunde für die Gesundheit

Wer gesundheitsbewusst leben möchte, verzichtet auf Zigaretten und einen übermäßigen Alkoholkonsum, treibt regelmäßig Sport und ernährt sich ausgewogen. Neben diesen bekannten Einflussfaktoren wird häufiger jedoch eines unterschätzt: Soziale Kontakte als

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Die 8 Säulen der Freude

Treffen sich ein Buddha und ein Christ. Zusammen haben der Dalai Lama und Erzbischof Desmond Tutu in einem Buch namens “Die 8 Säulen der Freude” ihre Lebensweisheiten und Erkenntnisse für

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Die Wirkung von progressiver Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine etablierte als auch bewährte Selbstentspannungstechnik. Der Effekt dieser Methode, wie auch die gesundheitlichen Vorteile, sind in zahlreichen Studien nachgewiesen. Erfahre hier, wie die

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