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Mindfulness & Mentale Gesundheit

In einer schnelllebigen Welt kann es schwer sein, auf seine geistige Gesundheit und sein Wohlbefinden zu achten. Die psychische Belastung sowie daraus resultierende Erkrankungen nehmen zu und dieser besorgniserregende Trend scheint sich fortzusetzen. Umso wichtiger ist es, sich um sein mentales Wohlbefinden zu kümmern. In unserem Blog zur mentalen Gesundheit findest du nützliche Informationen, Techniken und Strategien, um deine psychische Gesundheit zu erhalten, zu stärken und um dein Leben stressfreier zu gestalten. Von Achtsamkeit, über Entspannungsverfahren bis hin zum Stressmanagement findest du alles, um dein Wohlbefinden zu steigern.

Selfcare

Selfcare meint die Fähigkeit, sich gut um sich selbst zu kümmern, indem man die eigenen Bedürfnisse wahrnimmt und berücksichtigt. Am besten ist es, wenn du

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Achtsamkeit trainieren

Achtsamkeitstraining wurde lange Zeit als rein spirituell und damit unwissenschaftlich angesehen. Das Image änderte sich in den letzten Jahren, als Achtsamkeitstraining durch wissenschaftliche Erkenntnisse und

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