In einer schnelllebigen Welt kann es schwer sein, auf seine geistige Gesundheit und sein Wohlbefinden zu achten. Die psychische Belastung sowie daraus resultierende Erkrankungen nehmen zu und dieser besorgniserregende Trend scheint sich fortzusetzen. Umso wichtiger ist es, sich um sein mentales Wohlbefinden zu kümmern. In unserem Blog zur mentalen Gesundheit findest du nützliche Informationen, Techniken und Strategien, um deine psychische Gesundheit zu erhalten, zu stärken und um dein Leben stressfreier zu gestalten. Von Achtsamkeit, über Entspannungsverfahren bis hin zum Stressmanagement findest du alles, um dein Wohlbefinden zu steigern.
Wer gesundheitsbewusst leben möchte verzichtet auf Zigaretten und einen übermäßigen Alkoholkonsum treibt regelmäßig Sport und ernährt sich ausgewogen Neben diesen bekannten Einflussfaktoren wird häufiger jedoch
Treffen sich ein Buddha und ein Christ Zusammen haben der Dalai Lama und Erzbischof Desmond Tutu in einem Buch namens Die 8 Säulen der Freude
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine etablierte als auch bewährte Selbstentspannungstechnik Der Effekt dieser Methode wie auch die gesundheitlichen Vorteile sind in zahlreichen Studien
Meditation kommt ursprünglich aus Indien und ist mittlerweile auch in der westlichen Gesellschaft angekommen Der relativ weitläufige Begriff umfasst verschiedene Meditations sowie Achtsamkeitstechniken und birgt
Von Stress Sorgen und Überforderung bleibt niemand verschont Dabei gibt es verschiedene Methoden um mit belastenden Situationen und Herausforderungen umzugehen Hier stellen wir dir zwei
Fühlst du dich häufig gestresst Fällt es dir schwer abzuschalten und zu entspannen Falls ja bist du damit nicht allein Dagegen helfen Entspannungsverfahren Diese werden
Yoga hat sich seit seinem Aufkommen vor 5 000 Jahren über den ganzen Globus verteilt und die Beliebtheit nimmt nicht ab denn immerhin betreiben 300
Yoga 038 Pilates 8211 die beiden Sportarten sind aus der Gesellschaft nicht mehr wegzudenken Beide zielen auf das Kräftigen 038 Dehnen der Muskulatur ab und
Unser Alltag ist oft hektisch und wird von To do Listen oder Deadlines bestimmt Außerdem fällt es uns zunehmend schwerer wirklich zu entspannen Haben wir
Vielen von uns fällt es oft schwer das zu tun was wir uns vornehmen Jeder kennt die guten Vorsätze zum neuen Jahr die oft nach
Evolutionär bedingt neigt der Mensch dazu Bedrohungen sowie negativen Geschehnissen mehr Aufmerksamkeit zu schenken als positiven Besonders auf das Rascheln im Gebüsch und damit auf
In Zeiten der endlosen Selbstoptimierung entsteht der Eindruck man müsse permanent an sich arbeiten um in Sachen Aussehen Karriere 038 Co mithalten zu können Andauernde
Selfcare meint die Fähigkeit sich gut um sich selbst zu kümmern indem man die eigenen Bedürfnisse wahrnimmt und berücksichtigt Am besten ist es wenn du
Achtsamkeitstraining wurde lange Zeit als rein spirituell und damit unwissenschaftlich angesehen Das Image änderte sich in den letzten Jahren als Achtsamkeitstraining durch wissenschaftliche Erkenntnisse und
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